Schlafparalyse ist wirklich erschreckend
Jeder von uns erlebt gelegentlich Momente, in denen unser Körper nach dem Aufwachen aus einem Traum für kurze Zeit unbeweglich bleibt (dies kann auch beim Einschlafen passieren). Es ist ein Gefühl, das niemand als annähernd angenehm beschreibt. Diese Episoden werden als „Schlafparalyse“ bezeichnet. Wenn eine Person sie jede Nacht oder häufig erlebt, leidet sie unter einer sogenannten Schlafparalysestörung. Ich gehöre zu den Menschen, die diese lebenslange Krankheit haben, und als Teenager wurde sie offiziell bei mir diagnostiziert.
Zuvor habe ich Blogs darüber geschrieben, wie es mir Angst macht, wenn mein Geist aufwacht, ich aber bis zu einer ganzen Minute nach dem Aufwachen keinen einzigen Arm, kein Bein oder Augenlid bewegen kann. Selbst meine Atmung kann nicht willentlich kontrolliert werden, und es ist ein sehr unangenehmes Gefühl, schneller zu atmen, obwohl mein Körper nur langsam und langwierig unwillkürlich atmen kann. Das gibt mir ein falsches Gefühl des Erstickens.
Eine Schlaflähmung tritt auf, wenn unsere Gehirnwellen nicht sauber zwischen REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und Wachheit wechseln. Der REM-Schlaf ist eine etwas leichtere Schlafphase und wann immer wir uns in diesen Phasen unseres nächtlichen Zyklus befinden (normalerweise kurz nach dem Einschlafen und kurz vor dem Aufwachen), werden wir höchstwahrscheinlich träumen.
Uns ist besonders klar, dass der REM-Schlaf in schwierigen Nächten, in denen wir etwa eine Stunde lang ein paar Träume haben, leichter ist als der Langsamschlaf (oder Tiefschlaf), wir fühlen uns aber im Vergleich zu einem vollständigen Schlafzyklus viel müder. Auch im REM-Schlaf kann unser Geist bis zu einem gewissen Grad noch wachsam und bewusst sein. Manchmal ist es auch möglich, unsere Träume bewusst zu verändern und uns bewusst zu machen, dass wir träumen.
Nachdem wir das alles gesagt haben, schlafen unser Körper und unser Gehirn immer noch, wenn wir uns im REM-Schlaf befinden. Dadurch sind unsere willkürlichen Muskeln gelähmt, unsere Atmung ist langsam und tief, unsere Augenlider sind fest geschlossen und unsere Herzfrequenz und Körpertemperatur sind gesenkt. Im Wachzustand (selbst während intensiver Entspannung oder Meditation) ist es praktisch unmöglich, dass sich unsere Gehirnwellen in einem REM-Zustand befinden. Allerdings befinden sich unser Gehirn und unser Körper während Schlafparalyse-Episoden in einem sehr unangenehmen Zustand, in dem wir uns auf halbem Weg befinden.
Es ist außerdem sehr wichtig zu erwähnen, dass eine Schlaflähmung nicht nur darin besteht, dass man sich nicht bewegen kann. Der REM-Schlaf führt nicht nur zu einer Lähmung unseres Körpers, sondern auch dazu, dass unsere Augen herumhuschen und rollen. Es gab Nächte und Morgen, an denen ich es während einer Episode geschafft habe, meine Augenlider zu öffnen, und meine Augäpfel haben sich schnell auf und ab, von einer Seite zur anderen und sogar von hinten nach vorne bewegt. Und zu guter Letzt bringt es unseren Geist dazu, zu träumen, während wir uns im REM-Schlaf befinden
Es gab Zeiten, in denen meine Augen während einer Schlafparalyse-Episode vollständig geöffnet waren und alle meine willkürlichen Muskeln unbeweglich waren, obwohl mein Geist immer noch träumte. Wenn ich die beängstigendste Art von Schlafparalyse-Episode auswählen müsste, müsste es die sein, die ich im vorherigen Satz erwähnt habe. Ich möchte hier ein aktuelles Beispiel geben.
Vor ein paar Monaten hatte ich einen Traum und ging am Meer entlang, um meine Gedanken zu klären. Die Träume, die ich habe, drehen sich immer um die gleichen wenigen Orte, auf eine Art und Weise, die dem Leben im Wachzustand recht ähnlich ist. Diese Orte existieren in meinem wachen Leben nicht, aber sie bilden alle zusammen eine innere Welt, die ich sehr gut kenne und in der ich unbewusst lebe. Träume sind nicht (physisch) real, aber sie offenbaren uns genau, was vor sich geht unter all unseren bewussten Gedanken und Gefühlen, während wir wach sind.
Wie dem auch sei, als ich im Traum durch die Außenlandschaft ging, bemerkte ich, dass in einer Ecke eine schreckliche verrottete Hütte stand, die ich noch nie zuvor gesehen hatte. Also fragte ich eine Person neben mir, was es sei. Mir wurde gesagt, dass es ein böser Ort sei, den ich niemals betreten sollte. Aber trotz meiner Bemühungen, ihn zu meiden, landete ich unglücklicherweise in dieser schrecklichen Hütte.
Ebenso erlebe ich in meinem wachen Leben derzeit einen stressigen Prozess, bei dem ich eine Person strafrechtlich anklage, die mich als Kind missbraucht hat. Es weckt viele schmerzhafte Erinnerungen, aber ich tue alles, was ich kann, um diese „Kiste“ in eine Ecke zu schieben, wo ich sie nicht sehen kann.
Um auf das Thema dieses Traums zurückzukommen: In der verrotteten Hütte sah ich meinen Täter eingesperrt mit schrecklichen Reißzähnen, aus denen schwarzes Blut tropfte. Er sagte mir knurrend, dass er so wütend darüber sei, dass ich der Polizei und meinen Eltern erzählt hätte, was er getan hatte, und dass er dafür sorgen würde, dass jedes „oo-na-na“, das er kannte, mich erwischen würde. Als ich ein sehr kleines Kind war, waren „Oo-Na-Nas“ eine Art Monster, das er erfunden hatte, um mir auf sadistische Weise Angst zu machen.
Nachdem ich dem Mann im Traum gesagt hatte, dass das nicht real sei (im REM-Schlaf weiß ich immer, dass ich schlafe), erlitt ich beim Aufwachen leider eine Schlafparalyse-Episode. Was ich sah, erschreckte mich völlig. Meine Augen waren offen, obwohl ich immer noch davon träumte, dass mein mit Reißzähnen versehener Täter direkt neben mir saß und kicherte, als er sah, dass ich Angst hatte, genau wie er es vor all den Jahren getan hatte. Ich konnte nicht schreien, aber die Angst war so groß, dass ich noch gelähmt aus dem Bett sprang. Dadurch habe ich mir einen Muskelriss im linken Knie zugezogen. Als ich vollständig aufwachte, hatte ich körperliche Schmerzen aufgrund meiner Verletzung, und als mir klar wurde, dass der Mann/das Monster nicht real war, war es mir so peinlich, als Erwachsener einen solchen Albtraum gehabt zu haben. Ich weinte, bis die Sonne aufging, obwohl Mama mir sagte, ich solle mich nie dafür schämen. Da ich verletzt war, hatte ich keine andere Wahl, als meinen Eltern, Betreuern und Ärzten von dem Vorfall zu erzählen.
Leider weiß man nur sehr wenig über Schlafparalyse, obwohl viele von uns von Zeit zu Zeit davon betroffen sind. Beispielsweise konnten mir überraschend viele Therapeuten und Ärzte, mit denen ich über meine Episoden gesprochen habe, nicht viele Informationen geben. Ein früherer Therapeut sagte sogar, dass es äußerst ungewöhnlich sei, dass ich nur dann halluzinierte, wenn ich gerade aus Träumen erwachte, und darüber hinaus nicht den ganzen Tag über. Doch die Wahrheit ist, dass das, was ich sehe, tatsächlich Träume sind und dass ich diese vermeintlichen Halluzinationen nur sehe, weil ich noch schlafe! Dabei handelt es sich um eine Schlafstörung und nicht um eine psychische Erkrankung. Indem ich sage, dass ich auch überhaupt keine negativen Gedanken über Menschen habe, die psychisch krank sind.
Es gibt kein Medikament, das speziell gegen die Schlaflähmungsstörung hergestellt wird. Es wurde festgestellt, dass Anafranil gut bei der Linderung von Schlaflähmungen wirkt, und ich selbst nehme es, um meine Symptome zu lindern. Tatsächlich verwende ich Anafranil jedoch wegen der Nebenwirkung, dass ich mich im Schlaf mehr bewegen kann.
Als das Medikament erstmals entwickelt wurde, war Anafranil ursprünglich als Antidepressivum gedacht. Es wurde jedoch vor so langer Zeit entwickelt, dass den meisten Menschen mit Depressionen Anafranil nicht mehr verschrieben wird und es daher für Apotheken immer schwieriger wird, es zu bekommen. Das ist für mich sehr beängstigend, da kein anderes Medikament bekanntermaßen wirksam gegen die Schlaflähmungsstörung ist.
Zusammenfassend trägt dieser Blog den Titel „Schlafparalyse ist wirklich erschreckend“, weil es genau das ist und es kein anderes Wort als „erschreckend“ gibt, um es zu beschreiben. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass dieser Zustand durch bestimmte Medikamente und Behandlungen anderer Beschwerden ernsthaft verschlimmert werden kann. Sogar bestimmte Anästhetika können bei Menschen mit einer Schlaflähmungsstörung zu Komplikationen führen. Daher muss die medizinische Welt mehr Zeit investieren, um diese wenig bekannte, aber häufig auftretende Erkrankung zu erkennen, zu untersuchen, zu erforschen und zu behandeln.